«Съесть слона по кусочкам» или как школьнику все успевать
С наступлением школьного периода у ребёнка увеличивается нагрузка и кроме приятных летних забот: друзья, прогулки, гаджеты. добавляются еще и необходимые школьные обязательства, кружки, секции.
На этом этапе важно научить школьника грамотно распределять свое время, и находить баланс между школой и личными интересами. На помощь родителям может прийти - система тайм-менеджмента, которая включает в себя принципы планирования, приоритизации и управления временем, позволяющих юным супергероям грамотно распределять ресурсы. Как выстроить режим дня ребенка и не испортить с ним отношения? Практическими советами с нашими читателями делился педагог - психолог Сайгина Анастасия. 1. Четкий режим дня! Грамотно построенный распорядок дня помогает детям быстрее адаптироваться и втянуться в учебный процесс! Полезной привычкой школьника станет составления списка дел. Напишите все ежедневные дела ребёнка, начиная с подъема и заканчивая отходом ко сну. Определите, сколько времени ребенок тратит на каждое из них. Составьте расписание на день, неделю, месяц. Помните! Что важно ориентироваться на психофизиологические особенности ребёнка с учетом его биоритмов. Участие родителя. В младшем и среднем возрасте школьнику нужна помощь. Родитель может выбрать подходящий формат планирования, регулярно обсуждать расписание и хвалить за выполнение. Главное — не контролировать, а поддерживать! Расстановка приоритетов. Не все задачи одинаково важны. Школьник учится делить их на срочные, важные, несрочные и неважные. Чтобы было легче разобраться в приоритетности, удобно использовать матрицу Эйзенхауэра, эффективность которой была доказана в исследовании. 2. Визуальное подкрепление. Стикеры, таблицы, календари, рисунки значительно упрощают процесс взаимодействия с ребенком. Внедрение Baby-SCRUM (доска дел), детского магнитного планера - мотиватора, которые обеспечивают наглядное изображение всех текущих задач (можно купить на маркетплейсах, также как и игру «Детский тайм-менеджмент», в которую можно играть всей семьей). Техники тайм - менеджмента, также могут значительно облегчить процесс выполнения рутинных дел, одна из них «Съесть слона по кусочкам» Слон — это большая и сложная задача, которую надо делать очень долго. Мы дробим эту задачу на мелкие и решаем. Это кусочки слона, которые можно «съесть» не сразу, а постепенно, в течение нескольких дней. Система поощрений.После выполнения всех дел можно наградить школьника временем на любимое хобби, игру или прогулку. Предложите ребенку подумать над бонусами за выполненение поставленных задач. Перерывы между дел. Разные виды деятельности должны неизменно и ритмично сменять друг друга. Мозг ребенка быстро устает. Без перерывов внимание рассеивается, продуктивность падает, появляется риск выгореть. После 30−40 минут учебы стоит сделать паузу: размяться, выйти на балкон или переключиться на другой вид деятельности на 5 - 10 минут, затем дальше проложить С такими знаниями любые начинания Вашего ребёнка увенчаются успехом, а его день будет проходить легче и радостней. Ведь учиться рационально распоряжаться временем нужно с ранних лет.